油性皮肤如何护肤,如何摆脱黑头和痘痘!

皮肤问题一直是每个爱美人的难题,尤其是对于油性皮肤的人来说,让皮肤不出油、不起痘简直难如登天!我们要如何正确护肤呢?

每个年纪的女人都需对这张面对外界的脸孔多上点心,而就肤质来说,无法摆脱痘痘纠缠的油性肌肤、天气不稳定就会引发干燥泛红的乾性肌肤、稍微遇到一点刺激肤况就大崩坏的敏感性肌肤,都需对症下药地制定护肤日程,搭配适合的护肤品以改善肤况。

然而,护肤品并非万能仙丹,有时女孩们还是会遇到无法仅靠外在帮助解决的护肤窘境,这时「饮食习惯」变得至关重要,尤其对於油肌女孩来说,荷尔蒙分泌失调、肠道不健康等因素,都是导致泛油、爆痘等皮肤问题的原因,因此想改善油性肌肤,可从饮食习惯下去进行调整。

黑头与痘痘冒不停、化妆後永远都在脱妆、脸颊泛油到可以反光、毛孔粗大难以见人……如果你也是深受这些肌肤问题所扰的油肌女孩,编辑已为你汇整出建议/不建议食用的食物清单,一起来研究研究吧!

对於油肌女孩来说,美味的黑巧克力大概是甜食世界的最後那道防线,少量食用低糖的黑巧克力可发挥控油功效,而含较多糖分的巧克力(如牛奶巧克力)因升糖指数较高,会影响荷尔蒙分泌的波动,让脸部出油量大增而引发痘痘危机。

油性皮肤如何护肤,如何摆脱黑头和痘痘!

高糖分、高热量、过度加工的食品,皆是让女孩们疯狂泛油的禁忌食物,如以下列出的这些食品,想改善肤况的你还是少碰为妙。

喝过量的咖啡会加速体内维生素C的消耗,间接导致内分泌失调而刺激油脂分泌,令痘痘猖狂冒出,因此专家建议每日的咖啡摄取量不多於2杯。

减肥者的头号敌人──精致淀粉(如白饭、饼乾、蛋糕),也该从油肌女孩的饮食计划中删除,它们会让你的血糖快速升高,导致大量油脂分泌。

辛辣食物(如葱、蒜、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒、小茴香)因不易被消化,容易在体内累积成毒素,引起发炎或让痘痘病情恶化。

含饱和脂肪的红肉比白肉拥有更多脂肪,容易引起肌肤出油,造成毛孔堵塞而形成痘痘和粉刺;同理可证,比萨、汉堡和油炸食品也都是「开拓油田」的罪魁祸首。

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