敏感肌肤专业网：抗衰老吃什么食物好？

敏感肌肤专业网：近日，听到一个19岁的女孩开始用抗衰老的产品，并且因此得了敏感肌肤，真的被惊到了！说起抗衰老这件事，其实70%依靠的是防晒，最好是少晒太阳，另外20%依靠的是饮食以及生活习惯，大概只有10%依靠瓶瓶罐罐的抗衰老产品。

再者，19岁开始用抗衰老产品有些太早了。而且，很多抗衰老产品的成分，都是针对40岁以上的皮肤做出的配方，并不适合太年轻的小朋友。虽然，无论什么年纪都应该注意抗衰老这件事，但是，不是什么年龄都能用同一类的抗衰老产品。

看着有那么多人开始加入抗衰老的行列，我们也只能给大家推荐一些可以抗衰的食物，希望多多少少，能给您一些切实的帮助吧！

1、红酒

红酒含有200多种对人体有益的营养成分，它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。微信：270919459 红酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。

所以对女性来说，睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通，让整个人的气色好起来。而对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。

2、喝茶

下午茶的时光是最伟大的发现之一。不仅仅是因为茶里充满了抗氧化物以及抗癌物，一个午后的品茶小憩更是医生嘱咐你的释放压力的好办法。

3、吃鱼

一些研究表明在鱼类里的欧米伽-3不饱和脂肪酸对皮肤有着特别好的作用。

4、吃坚果

坚果是一类充满了抗氧化脂类，维生素和矿物质的完美零食。微信：270919459  它们同时也能极佳地抑制食欲——但是注意别吃超过一把的份量。

5、橄榄油

很难想到有什么东西比橄榄油更全能，更健康，更美味了。过去几十年里，饮食当中的油脂如此坏的口碑实在令我感到痛心，因为那些健康的油脂比如橄榄油其实对人体有无数多的好处。油脂可不仅仅是对你“没坏处”，它是人体必须的。

6、椰子油

油脂类有形状和大小繁多的品种，中长链的脂肪酸比如那些存在于椰子油里的，逐渐被学者发现有着重要的作用，尽管证据有限。微信：270919459  椰子油对于素食者来说同时也是一种很健康的饱和脂肪来源。可经常使用椰子油来烹调东南亚食品。

7、西兰花

西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。

8、海带

海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

9、牛奶

牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有着非常大的好处。