早晨起床会有全脸浮肿的现象怎么办?面部浮肿如何快速缓解?

早晨起床会有全脸浮肿的现象怎么办?面部浮肿如何快速缓解?许多小伙伴早晨起床会有全脸浮肿的现象,而南方地区又雨季将至,浮肿现象肯定又是此起彼伏。浮肿问题主要受到身体新陈代谢的影响。常见面部问题之中除了脸痒、皮肤不适外,还有很多人可能会出现浮肿的现象,一夜脸肥也是可能的!面部水肿反应在皮肤上很是明显,当压力过大时,就会出现水肿,难免会导致脸蛋和身材短时间内走形。尤其很多懒人不愿意动,一坐一躺就是一天。长期下来新陈代谢就变慢,体内的水分无法正常排出,面部水肿就会愈发严重。早晨起床会有全脸浮肿的现象怎么办?面部浮肿如何快速缓解?

6种护肤误区:你的皮肤越来越差可能是因为这些!

浮肿的成因

1、经常熬夜、睡眠不足、作息时间不规律。

2、不良的生活习惯,比如过度饮酒、运动太少、长时间维持一个姿势。

3、晚餐口味过重或睡前摄入过多含盐量高的食物,吸收的水分不能及时排出体外、引发浮肿。

4、睡觉时房间灯光过亮,导致身体一直处于紧张感之中,新陈代谢不畅。

运动、节食并不能去水肿

相信有很多人分不清楚自己到底是胖还是水肿。不少人觉得减肥就可以消水肿,那就大错特错了。

刚开始的时候靠运动,然而体重并没有很大的变化。

吃了各种减肥果冻、减肥饼干,对肠胃伤害大不说,体重也是迅速反弹。

日常消肿

早餐后喝杯茶或咖啡

吃完早饭后,喝一杯黑咖啡可以在半小时内消除浮肿。因为咖啡因有加速身体排水的功效。浓茶也是同样,茶叶中含有的儿茶素对消除浮肿效果明显。饮用时要注意浓度,不要加糖。

按摩消肿

Step1:双手手指在眼周打圈,加速眼周血液循环,消除眼部浮肿。

Step2:由下至上,沿着脸颊轮廓提拉,让脸部松弛的肌肤紧致起来。

Step3:两手交替沿着脖颈往下颌部位推,不仅能消除水肿,还可以有效改善堆积的双下巴。

运动消肿

运动并非早晨起来做剧烈运动,而是起床后做半小时的有氧,比如可以去晨跑,或者在室内做开合跳,一组30个,一共做5组。这样出一身汗,基本脸上的水肿可以消去大半。这种靠运动来消肿的办法,可以用在有当天有重要场合或者要约会的时候,每天早起坚持做半小时有氧,大部分人估计很难实现。

饮食消肿

在饮食方面,从常识范围来说,大家都觉得睡前喝水最容易导致浮肿,但其实更加容易导致水肿的还有高油、高盐,也就是我们经常按捺不住想吃的那些“重口味”食品。不知道各位有没有发现,每次烧烤、火锅或者半夜煮碗方便面后的第二天,都会比较容易浮肿,因为高油高盐类的食品代谢时间比较久,肾脏负担过重代谢不了,就容易引起浮肿。所以当第二天你有约会或者聚会的情况下,前一天的饮食可以适当的选择清淡一些,例如刺身、广式粥品、素食沙拉等等。

END

原创文章,作者:mgjf01,如若转载,请注明出处:http://www.minganjifu.com/8758.html

联系我们

微信QQ同号
270919459

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:minganjifu@qq.com

工作时间:周一至周六,8:30-17:30,节假日休息

QR code
×
订阅图标按钮