除了护肤品,还有什么办法能控制痘痘?

皮肤油脂分泌过剩,痘痘总是反反复复,在护肤方面慢慢调整以后还是没有效果,还有一点你忘了:除了护肤还要配合日常生活习惯,这样修复痘痘才能事半功倍。形成痘痘的原因有很多,雄性激素水平、卫生等等,其实最重要的,不可忽视的是营养因素。

皮肤不健康或是说抵抗力不够强,往往是长期长痘,长期长痘复发的主要因素,它也往往是营养问题造成的。在这里,一定要提的是维生素B族,你可能不常听护肤达人们讲起维生素B族,也或许你听到些烟酰胺、泛酸等等这些……VB与皮肤的健康息息相关!尤其是长长痘。

有的地方油,有的地方干,很多人会认为是角质层有的地方薄有的地方厚,很多人索性觉得“我就是这肤质”……其实往营养学上说,很可能造成这种情况的根源因素,就是你的VB水平不够。“脸颊怎么保湿都不管用”,很可能是VB6的摄入量问题。脸上黄,其实和抑制黑色素形成的护肤功效没啥大关系,很可能是VB3的摄入量问题等等等等。

对于起痘痘的人,我主要建议多吃含有麸质的粗粮!经济实惠,并且往往它解决的是个根本问题,是个你用护肤品解决不了的问题。如果实在难以下咽了,可以买一点维生素B族吃,药店有很多种,随便买一个就行。

6种护肤误区:你的皮肤越来越差可能是因为这些!

但是我还是建议尽量吃含有麸质的粗粮,我们说一下原因。

有人讲要戒糖。的确,我们要尽量少糖,少油,少盐,来降低油脂的分泌。但是,并不等于你就一定不要吃糖,更甚者,有些人为了祛痘,戒碳水……这实在没必要。毕竟它给你提供了能量,也是你生命的基础。减少糖的摄入量是一定的,但是你没必要减到太低,吃含有麸质的粗粮就是一个调节它的健康办法。另一方面,是多吃水果和蔬菜。但也请记住,生吃新鲜水果和不要把蔬菜煮或是炒的太烂。

油脂呢?控制其摄入量是必须的,但是真的没必要让自己三餐寡淡,为了祛痘破坏营养的均衡!

推荐含有麸质的粗粮之余,推荐高茶多糖含量和茶褐素含量的茶。

多喝水是有好处的。茶多糖是不是糖?它是。但是它是一种复合糖,里面含有着很多不容易被吸收利用的糖,这些糖和高GI碳水形成竞争,会使你的糖吸收量降低。

一些专门种植和加工的茶含有丰富的茶褐素,这中褐色的茶褐素,可以调节脂代谢,从而新陈代谢的角度控油,甚至减脂。但这里要提醒你不是什么茶都能起这个作用,选择的时候,要大致确定一下它的茶褐素和茶多糖含量的多少,往往这和广告里所讲的那些我国的茶文化没有任何关系!

少盐我就不多说了,没有太多相关的窍门,照做吧。膳食方面还有个事儿是要提一下的,腥发物和刺激性食品的问题。鱼虾牛羊辣椒这些我不多说,照做就是。需要提一句的是,中药……很多中草药有一定的刺激性,甚至有些有毒性!如非大医院和那些大中药房弄出来的汉方,尽量不要用!

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