经常熬夜皮肤会变差吗?“熬夜党”如何护理皮肤?

之前每次都嫌弃年假太短,这次遇上疫情,有多少人在家闲得发霉。疫情期间想必大家的生活都很规律,也就是白天睡不醒,晚上节目多,熬夜刷剧,通宵游戏,白天唯一的清醒时刻可能也就是被揪着耳朵叫起来吃饭。但是,你有没有想过总是熬夜,你的皮肤还好吗?

熬夜对皮肤的影响

1加速皮肤干燥

在夜间皮肤细胞的修复和代谢速度最快,而熬夜导致皮肤代谢缓慢,同时容易失水干燥,除此之外,还会有粗糙、毛孔粗大、肤色暗沉、水油失衡等。

2黑眼圈

熬夜导致眼部的血液循环不良,造成血液淤积,更容易发生眼袋、眼睛红血丝、黑眼圈等现象。

3色斑和痘痘

熬夜导致人群的内分泌失衡,皮肤毒素堆积,从而容易出现色斑和痘痘现象。

经常熬夜皮肤会变差吗?“熬夜党”如何护理皮肤?
经常熬夜皮肤会变差吗?“熬夜党”如何护理皮肤?

”熬夜党“如何护理皮肤?

皮肤越早清洁越好

熬夜后千万不要觉得只要补补眠肌肤问题都解决了,不清洁面部倒头就睡,久而久之脸部肌肤可是会越来越糟糕的!一整天忙碌下来,皮肤堆积了很多油脂、汗液和外界的污垢,如果不注意清洁,大量的油脂堆积在脸上容易堵塞毛孔,滋生痘痘粉刺。尽量早点清洁皮肤,可以减少肌肤的负担,预防痘痘粉刺,保持水油平衡,促进肌肤的新陈代谢。

基础护肤,保湿要做好

晚睡、熬夜和过度疲劳会让肌肤锁水力变差,缺水干燥。所以洁面后应尽快涂上保湿产品和精华液,注重呵护眼部肌肤,同时易干燥、易黯沉的地方要充分涂抹,增强肌肤自身修复能力,加强细胞活力。

拒绝重口,调整饮食习惯

熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失,因此晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,有利于皮肤恢复弹性和光泽!很多水果中都富含维生素C,比如奇异果、橙子,都可以多吃。另外,熬夜后会肝火旺盛,建议大家多吃绿豆、海带、洋葱和莲藕。尽量少吃辛辣食品,特别是油性肤质的朋友,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤要尽量少吃海鲜。

常按摩,促进血液循环

熬夜会导致隔天双眼浮肿,在清晨醒来后,可以先用温毛巾热敷来促进双眼血液循环,再按照以下步骤进行按摩消肿。

1:用食指与中指以画圈的方式按压太阳穴位置,力道以稍微酸痛为准;

2:用拇指轻轻按压3秒眉头凹陷处位置;

3:将拇指和食指放在眉毛上下,从眉头轻轻按压到眉尾重复3次,力度以不刺激眼球为刚好;

4:最后由眼头至眼尾方向按压眼下部分,力度要轻哦,以免拉扯到皮肤。

END

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