敏感肌最好的护肤方法,是根本不需要花钱的

我想大家都知道当我们起痘痘的时候,饮食要控糖,这样才能控制痘痘的发展。

糖吃多了,除了会引起我们起痘痘让皮肤变成敏感肌之外,还会让我们的肌肤,快速衰老,而且又黑又黄。

这都是因为我们的肌肤,被“糖化”了。

那么这个让人闻风丧胆的“糖化”是怎么回事呢?我们今天就说说这个事儿。

无论是敏感肌还是其它肤质,都需要非常的注意。

我们人正常的肌肤,大量的胶原蛋白存在于真皮层,坚守岗位岁月静好,皮肤在其支撑下显得饱满美观。

敏感肌最好的护肤方法,是根本不需要花钱的

当大量的游离糖分随着血液被运输至真皮层时,糖分和胶原蛋白之间,开始发生缓慢的可逆的“糖化”反应,如果此时有自由基插手,胶原蛋白就会像红烧肉那样“熟了”。

“糖化”反应立即完成,产出最终产物AGEs(糖基化终产物),这黑黄黑黄的家伙累积存在,会让皮肤变得和它一样黑黄,失去弹性和光泽。同时AGEs还会导致炎症,加速细胞的衰老。

而且,AGEs不仅“坏”,还“持续地坏”,还“变着法地坏”。

“持续地坏”是因为,它出现了,就在那了,皮肤原来的清洁手段很难把它弄出去。

原本胶原蛋白在皮肤中干活的时候,如果表现很差,就会被皮肤细胞产生的MMP(基质金属蛋白酶)收拾掉(分解掉),再造新的胶原蛋白出来。

但是胶原蛋白“熟了”变成AGEs以后,MMP就没办法再去分解它了。

敏感肌最好的护肤方法,是根本不需要花钱的

“变着法坏”是因为,它会和ROS(自由基)联手做坏事,AGEs促进生产更多的ROS,而ROS则会帮助血液中的糖分攻击胶原蛋白,产生更多的AGEs,如此恶循环。

至此可以得出,“糖化”不可缺少的几个因素,是糖、蛋白质和自由基。

所以,想要“抗糖化”,应该对应着这些原因来。

控糖

我们日常控糖的“绊脚石”,很大一部分就是高糖的饮料、甜点和零食等,完全抹杀这些的存在,那生活将失去不少乐趣,并且糖分也是身体所需的能量来源。

所以,“控糖”不是“戒糖”,我们需要控制的是摄入糖分的量和速度,避免血糖升得过快过高,以及高血糖持续时间过长。

日常饮食,可以查一查食物的GI值,避免长期大量摄入高GI值的食物。

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抗氧化

相比于内服“抗糖化”产品,对于皮肤“抗糖化”来说,更有针对性也更有效的做法,是做好防晒和抗氧化,也就是集中火力对付ROS。

做防晒是不让ROS产生,抗氧化产品则负责干掉意外产生的ROS。

结语,控糖对敏感肌肤或者健康肌肤的好处是非常多的,当然这只有通过实践才能知道是真是假。

建议大家先不要着急着下结论,先试着尝试一个月,少喝些奶茶等高糖食品,你一定会看到不一样的自己的。

END

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