敏感肌眼袋明显,这是要变国宝的节奏吗

现代人压力大,神经通常都绷得紧紧的,得不到放松,这样时间长了,我们就忘记了怎么放松了。

不知道大家有没有和我一样的感觉,身体明明很累了,可是精神还比较亢奋,不愿意睡觉。

然后开心的拿起来手机,刷着各种小视频,告诉自己,我只看半小时就睡觉,结果抬头看表的时候已经是凌晨2点了。

天啊,这么晚了,明天还要起早上班,头好痛。

我后来想了想当时的心理,不想睡觉是因为生活工作忙,自己的时间越来越少,只有到夜深人静的时候,才是自己的时间,所以不愿意睡觉,熬夜成了经常的事情。

熬夜一时爽,第二天就头痛,困的要死,后悔不已,然后接着熬夜。

敏感肌眼袋明显,这是要变国宝的节奏吗

这么折腾还有一个问题,早上照镜子的时候,惊奇的发现自己和国宝熊猫好像,敏感肌加上大大眼袋加上黑眼圈,突然觉得还有那么一点可爱。

接着就会惨叫了,这是谁啊!

好了,这就是我们今天说的话题了——眼袋

有一种是年龄大了,皮肤松弛形成的眼袋,这种眼袋不是我们处理得了的,我们今天说的就是这种不好好睡觉形成的眼袋。

虽然这种眼袋是暂时性的,几个小时后会慢慢消失,但形成的“眼袋”影响了颜值,这是怎么回事?

这是因为一部分体液,在平躺睡觉的时候存留在了眼眶周围的组织里面,而精神压力过大会导致我们的身体分泌额外的激素。

过高的皮质醇会调控身体储存更多的水分,从而造成眼底水肿,进一步形成眼袋。

而能造成水肿型眼袋的因素不仅仅只有熬夜,精神压力这一种,我们的身体是一个时刻具备忧患意识的智能体。

下面我们聊聊这种眼袋形成的原因:

万恶之源,睡眠不足

缺乏睡眠或者精神压力过大会造成体内激素失衡,比如分泌过多的皮质醇,过高的皮质醇水平会调控身体储存更多的水分,从而造成水肿型眼袋。

敏感肌眼袋明显,这是要变国宝的节奏吗

盐锁住了水分

我们的身体细胞,维持着一个钠/钾离子的平衡,如果你摄入大量的钠离子(盐),会影响钠/钾离子的平衡。

细胞外的钠离子含量高,细胞会本能的减少水分排出,以至于留住水,来“解渴”,而这部分多出来的水,可能会出现在眼部,形成水肿型的眼袋。

喝酒激素紊乱

大量的饮酒会抑制身体产生抗利尿激素,汗液与尿液的排出量会大大增加,同时喝醉酒可能会出现呕吐现象,导致身体大量脱水。

在这种脱水的威胁下,我们的身体会释放出各种激素(比如醛固酮或者血管加压素)来留住水分,所以宿醉未醒的人眼袋很严重。

嗜咖啡如命

咖啡因也是利尿剂的一种,所以饮用大量咖啡,也可能出现因脱水导致的眼部水肿,但是想要达到“过多”的这个程度,大概要一次喝掉100杯咖啡才行。

虽然正常喝咖啡几乎不会造成水肿型眼袋,但是过量的饮用咖啡会影响到你的睡眠,所以晚上睡觉前还是少喝为妙。

减肥正在进行时

不知道有没有姑娘会发现:明明自己已经很努力开始节食减肥了,为什么体重还是没有下降呢?

如果身体处于缺乏卡路里的饥饿状态,会分泌过多的皮质醇来维持日常的精力,过高的皮质醇激素水平会进一步造成水肿。

虽然脂肪含量可能已经下降了,但是因为身体的自我调节能力,留住了过多的水分,结果体重没变,反而出现了一对眼袋。

敏感肌眼袋明显,这是要变国宝的节奏吗

敲黑板,划重点,小伙伴们要注意听讲哦!

1、多喝水,保证身体的水分充足。

2、少吃高盐食物

3、多吃钾含量高的食物:比如香蕉、蔬菜、贝类、鱼类、坚果、豆制品和奶制品。

4、保证充足的睡眠,不要熬夜。

5、眼部的冷敷:用4度的水冷敷可以作为一种短期的急救措施——眼部的血管遇冷收缩,可以减少体液通过血管渗透到眼底组织,减轻浮肿。

6、咖啡因:虽然大量地摄入咖啡因可能会导致水肿型眼袋,但在眼部外用咖啡因可以加速血液循环,让眼睑皮下毛细血管组织收缩,减少水肿。

结语,不折腾就不会死,按照以上需要注意的几方面,好好的生活,健康有活力,这才是我们要追求的目标。

END

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