比同龄人年轻20岁,敏感肌的老阿姨竟然做到了

刘阿姨是一名退休教师,我们因为几年前的一次敏感肌咨询而结识,此后一直联系密切,她是我非常佩服的人。

阿姨六十几岁的年龄,已经到了老年,本来应该到了养养花,种种草的年龄,运动和这个年龄的人应该没有什么关系了。

可她非常喜欢运动,经常跑步、骑车,这样的生活习惯让她比同龄人要年轻20岁都不止。

每年的例行体检的时候,医生都会很惊讶,这么好的身体竟然是一个快70岁老人的身体。

阿姨经常说:“我的养生方法很简单,每天自律的生活,经常锻炼”。

谁不想变的更年轻呢?运动真的能让我们冻龄吗?今天我们就说说运动对我们皮肤的影响。

比同龄人年轻20岁,敏感肌的老阿姨竟然做到了

我们先说一下我们的身体,这个陪伴我们走过一生的伙伴。虽然在一起几十年了,可是我们对它并不了解。

这个身体的设计是几万年前就完成了,而且之后并没有什么系统更新,依然保持着原来的功能。

也就是说它是为了原始人适应环境而设计的,非常适合几万年前的人的生活,而到了现代,外部环境的变化,身体并没有跟上,所以出现了很多的问题。

试想一下,几万年前,古人的生活,男人打猎,女人采集,每天都有大量的运动。

这样的生活,让人的骨骼、关节、肌肉变的健康结实,免疫力也不断的提高。

而古人到了寒冷的冬天的时候,食物非常的短缺,人们会回到岩洞之中,运动减少,身体会进入一种近似于“冬眠”的状态。

这种“生长——休眠”的节律,对于几万年前的古人来说,简直是太好的设计,甚至是救命的设计。

如果没有休眠状态,人们可能在漫长寒冷的冬夜到来之前就已经耗尽了自己存储的能量,冻饿而死。

现代生活方式逼我们“休眠”

可是,这一万年以来,尤其是最近这几十年,人们的生活方式却让这个“休眠”设计出了问题。

一、现代人压力很大

我们的身体并不能分辨压力来自于老板,还是来自于险恶的环境——这种压力,通过种种化学信号,不停地警告大脑:

“外界非常危险,赶快进入‘冬眠’状态,否则会死人的!”

二、每天累的要死,没有精力运动

除了从电梯里走到车里,很多人就没有别的活动量了。

这样少的运动量,大脑当然会认为我们“一直在过冬”,持续地让身体处于“休眠”状态。

比同龄人年轻20岁,敏感肌的老阿姨竟然做到了

三、每天吃的太好,营养过剩

在古人的生存环境中,只有寒冬将至的秋天,才会有这么丰富的食物,才会有“吃到的东西比消耗的能量还多”的情况。

在这种情况下,古人的大脑当然不会觉得“下一顿还会有”,而是非常警惕,非常小心地收集起每一点能量,全部变成脂肪存储起来。

以上种种,结果就是:

我们这些现代人,新陈代谢的水平持续下降,关键器官的能力也不断衰退,精神萎靡,积累大量脂肪。

结语,看到这里的小伙伴们应该已经明白了,现代的生活为什么出现了这也多的健康问题。

要想身体健康,我们必须有一定的运动量,并且喜欢上运动(强迫运动,是坚持不了几天的)。

开始运动是比较辛苦的,让疲惫的现代人难以支持,好在只要养成了习惯,就会从痛苦变成快乐。

找一项喜欢的运动,这很重要,然后每天做一点,每周加一点运动量,直到养成习惯,你会体会到运动后精力旺盛带给你的年轻和快乐。

END

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