很少人知道这一点,做不好的话,敏感肌恢复无望抢沙发

2019-11-25    分类:敏感肌肤    19 views   

人生于天地,与大自然和谐统一,日出而作,日落而息,这样的日子简单而美好。

随着时代的发展,特别是近代电灯的普及,让我们打破了这个规律,熬夜成了很正常的事情。

甚至还有些人是日夜颠倒的,晚上打游戏,泡酒吧,然后天亮了回家睡觉。

那这样到底好不好呢?对敏感肌都有哪些影响呢?

这就要说到人体的节律了,凡是去过欧洲的人,都需要倒时差。一般情况,需要一周的时间,才能恢复作息。

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这是因为人体有生物钟的原因,调整人体睡眠的的是一种叫褪黑素的物质,褪黑素能够让人体调整自己的状态,更好地入睡,这就是人体的自然节律调节方式之一。

正常状态下,我们的身体在晚上9点左右开始分泌大量的“褪黑素”,并且整个晚上都在持续分泌,一直到第二天早上7点半左右。

也就是说,大自然给我们设定的入睡时间大概在九十点钟,而起床时间大约在六七点之间——“早睡早起”是有道理的。

我们起床以后,并没有完全清醒。

我们最清明的时刻,其实在上午十点左右。所以建议大家把特别重要的脑力工作,放在上午九点十点来完成,因为此时我们最敏锐。

如果前一天晚上睡眠充分,下午是我们身体最协调的时刻,可以做一些需要各部位配合的工作。而到了黄昏时分,是我们体力最好的时刻,肌肉状态和心血管状态都是最强的。

晚上七点,我们的体温处于全天最高的时刻,然后逐渐地我们的身体开始进入休息状态。晚上九点,身体开始进入下一个“褪黑素”分泌高峰,于是我们也止息,准备睡眠。

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身体如此,皮肤也是如此。

皮肤的节奏

在夜间,皮肤得到最大的血液供应,在身体其他器官休息的时候,皮肤正在抓紧时间“充电”。

晚上六点,皮肤的表皮层开始变薄(我更倾向于把它解读为「皮肤通透性」增加),皱纹相比其他时间略略深了一些;

而到了晚上九点,皮肤的屏障功能减弱,透气性增加;

在午夜十二点,皮肤获得充分血液供应,细胞内的「线粒体」(细胞工厂的“锅炉”)会加紧工作,把白天积累下来的伤害尽可能恢复。

总结,通过以上的讲解,大家应该明白了,我们的敏感肌妹纸一定要睡好美容觉。晚上十一点前睡觉,这样十二点进入深睡眠,这样皮肤才能自我恢复。

再强调一点,无论是药物还是护肤品,都是辅助作用的,它们只是减少炎症,激发人体的自愈力,肌肤的恢复还是要靠自己。

好好睡觉吧,明天的你会感激早睡的自己。

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