都敏感肌了还不住嘴?看看有没有你最爱吃的!抢沙发

2019-11-23    分类:敏感肌肤    16 views   

今天呢就跟大家聊聊吃这一大事,随着迪丽热巴吃货人设炒得火热,就知道过得好不如吃得好,每天吃吃吃到各种美食是很多人的理想生活了。

其实“吃”对敏感肌来说也是至关重要的一个环节,可是好多人却会忽略它,让我们一起往下看!

一、味道VS敏感肌

首先我就从味道说起,甜辣咸,可以说是大多数人的最爱了,让我们来挨个分析吧。

都敏感肌了还不住嘴?看看有没有你最爱吃的!

食入甜食可以让我们的大脑释放大量的多巴胺,产生快乐的感觉。

可是甜食不仅会导致反胖,而且还会让皮肤糖化,加速皮肤衰老,而且对眼睛也有不好的影响。

如果摄取过多高糖的食物,会为皮脂的合成与分泌提供大量原料,从而造成皮肤水油严重失衡,诱发或加重痘痘、粉刺、闭口等问题。

大量摄入盐分会导致血液渗透压升高,使我们更容易患上心脑血管疾病,少吃盐是长寿的一大妙诀,那盐分又与皮肤有什么关系呢?

吃盐分就要多喝水,如果不及时喝水补充水分,身体干,脸也会干,脸干燥就会出油,出油就会长痘……而且盐份要经过肾脏排出体外,导致脸肿小腿肿……

有的妹子是那种无辣不欢的类型(比如我)。

可是辣真的是敏感肌的杀手啊,这种强刺激性完全会让你的皮肤雪上加霜,它们都可能会引起血管扩张,加重面部发红发热的症状。所以敏感肌的妹子们,请忍耐吧!

都敏感肌了还不住嘴?看看有没有你最爱吃的!

二、食材VS敏感肌

第一,蔬菜水果自然是对身体有益。

但是在白天这类光敏性食物敏感肌肤要少吃,如芹菜、白菜、苋菜、油菜、菠菜、莴苣、木耳、香菜、胡萝卜、柠檬、无花果、葡萄柚等。敏感肌肤小伙伴就不开心了,那我们还能吃什么呢?

像大豆、豌豆、花椰菜、莴笋、香蕉、苹果、草莓,还有各种豆制品,都是敏感肌肤不错的选择。

第二,易致敏的食物,通常就是我们民间所说的“发物”。

发物在医学上是指富于营养或有刺激性,特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物。

对于敏感肌肤来说,发物就是那些容易诱发过敏的食物。如海鲜类(海鳗、带鱼、海虾、海蟹)、禽畜类(鸡肉、鸭肉、牛羊肉)、蛋奶类(鸡蛋、牛奶)等。

海鲜过敏很常见,但很多人会奇怪,为什么鸡鸭蛋奶这种常见的健康食物也不能吃?

因为鸡、蛋类、牛奶等虽然富含蛋白质,但对人体而言是异体蛋白,这种异体蛋白可能会构成过敏源,导致敏感肌肤人群过敏。

大家的个人体质不一样,易致敏的食物也会不同。

并不是所有易致敏的食物都会加重皮肤过敏情况,大家可以根据自己进食后的反应来判断。如果进食后皮肤状况没有变化,说明不敏感,可以不用忌口。

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