吃对才能皮肤好,敏感肌要注意了抢沙发

2019-11-08    分类:敏感肌肤    12 views   

我们经常强调,敏感肌人群需要合理的护肤方式,但是也要从生活中进行调节,不正确的饮食习惯也会影响你的肌肤修复。

具体需要注意什么呢,我来告诉大家:

1、注意辛辣、油腻、重口味食物少吃,饮食以清淡为主,尤其晚餐一定清淡。

2、体内如果缺少维生素C,那么就很容易出现皮肤干燥现象,进而会增加皮炎、脱皮、脸部发热等敏感症状的发生几率,补充维生素C,可以提高皮肤抵抗力。富含维生素C的食物常见的有西红柿、猕猴桃、草莓、橘子等。

吃对才能皮肤好,敏感肌要注意了

3、维生素A,可以减少皮脂溢出,进而使皮肤具有弹性,同时,可以淡化斑点,柔润肌肤,另外,它还可以帮助保护表皮,令黏膜不受细菌侵害,有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应,常见食物有胡萝卜、菠菜、南瓜等。

4、维生素B是体内的能量转换剂,对身体的过敏反应是具有一定的改善效果的,缺乏B族维生素,脂肪代谢不良,就会引起脂溢性皮炎、痘痘、痤疮等,还会有消化不良、便秘、口臭等症状出现。含维生素B较多的食物有:香蕉、葡萄、核桃、鸡蛋、菠菜等,牛肉和鸡蛋本身属于发物,皮肤有炎症的话要少吃。

5.对于花粉过敏的皮肤可以多吃蜂蜜,由于蜂蜜中含有一定的花粉粒,经常喝的人就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。蜂蜜里面还含有微量蜂毒,它是蜜蜂体内的一种有毒液体,具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用。

吃对才能皮肤好,敏感肌要注意了

6、春天皮肤容易发热的朋友,在饮食清淡的基础上,适量的吃些具有清热解毒功效的食物,比如蜂蜜、绿豆、梨子等等,蜂蜜能润肠通便,排出体内毒素;绿豆清热解毒功效非常好,可以防治湿疹及皮肤瘙痒等;梨子能养阴退热、润肺解毒等。

推荐冰糖银耳莲子雪梨汤,如果你皮肤动不动就发热,尤其是晚上睡觉状态或者早上睡醒发热,是很管用的。

敏感肌肤的修复是长时间的“战斗”,需要我们长期的坚持和努力,不能懈怠哦~

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