痘敏肌怎么吃才能不起痘?抢沙发

2019-10-30    分类:敏感肌肤    15 views   

皮肤敏感就算了,还特别爱起痘痘,脸上总是出油,出门像是没洗脸一样。

各种各样的护肤说法层出不穷,到底应该怎么护理皮肤,还是综合意见全部都用上?

这种情况下只能先解决皮肤角质层薄的问题,先解决最基础的皮肤问题,才能在肌肤允许的情况下进行祛痘。

基础护肤方面应该着重于修复皮肤屏障受损和控油保湿。

检查一下常用的护肤品,看看是不是清爽型护肤品,洁面产品调整为温和的清洁力稍强的洗面奶。根据皮肤的感觉进行调整,如果觉得以前的产品中这没有问题,没有出现厚重和闷痘的现象,也可以继续使用。

那么重点说说痘敏肌应该怎么吃吧,不要觉得东西是一件小事情,它其实能很大程度影响我们的皮肤状态。

痘痘肌的饮食面临的主要敌人是高糖饮食和乳制品,还有重口吃盐也有可能是起痘的原因。

痘敏肌怎么吃才能不起痘?

【高糖饮食】

高糖食物会引起血糖迅速升高,胰腺会分泌大量胰岛素来降低血糖。

肝脏感应到胰岛素分泌后,会上调胰岛素样生长因子(IGF1),下调胰岛素结合蛋白3(IGFBG3)来调节血糖水平。

最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多,导致痤疮。

【牛奶】

不是不能喝,而是要少喝不过量。

牛奶中含有许多活性雄激素前体如DHEA、雄烯二酮及双氢睾酮等等,被认为与痤疮发生有关。

牛奶本身含有活性的IGF-1,即使经过巴氏杀菌后仍可检测出高水平的IGF-1。

主要蛋白质组分为酪蛋白,含量高达80%,其余20%为乳清蛋白。乳清蛋白是促胰岛素分泌的主要组分,而酪蛋白具有较强的促IGF-1 分泌作用。

除了奶酪,纯牛奶(包括脱脂牛奶)和其他所有乳制品都有较强的促胰岛素分泌作用。

痘敏肌怎么吃才能不起痘?

【重口吃盐】

虽然暂时没有研究表明重口味的饮食会导致长痘,但是高盐分的摄入会引起水肿。

毛囊漏斗部的水肿又会压迫毛囊壁,引起皮脂腺开口的阻塞,油脂排泄不畅就会导致长痘。

这几点真的是生活中我们必需要注意的,千万不要觉得无所谓。

如果你是痘敏皮,建议你真的应该注意这些。

其实还有很多需要我们改正的生活习惯,例如熬夜、吃夜宵、吃油炸食品等等,我们可以下回再说~

转载请注明:敏感肌肤 » 痘敏肌怎么吃才能不起痘?

继续查看有关 的文章

相关文章

访客评论被关闭!