敏感肌肤日常饮食应注意什么?吃什么可以提高免疫力?

 

春暖花开,花草、霉菌和花粉会在空气里散播。这些物质在鼻腔起到和鼻窦里会形成炎症反应,引发春季过敏症状,变现为打喷嚏、咳嗽和瘙痒等。虽然并没有治愈过敏症的方法,但健康而均衡的饮食可以预防和减轻过敏症状,并且先于处方药发挥作用。以下食物有助于抵御春季过敏,敏感肌肤小编提醒大家,敏感性肌肤的女士,在日常饮食上应注意以下几点:

1, 尽量减少高脂肪、高蛋白的摄取,少食蛋类、海鲜、兔肉、蒜苗、韭菜、草莓、芒果、桃子等,可选食松子、核桃、芝麻、腰果、花生等植物性脂肪含量高的食物;

2, 少吃辛辣刺激性食物,如大蒜、咖喱、辣椒等,饮食应偏清淡;

3, 控制吸烟与饮酒;

4, 牛奶也会引发过敏,可用豆浆代替,应多食用各种豆类和豆制品及富含维生素C、维生素E 、维生素A的食物。

以下是敏感肌肤生活中再简单不过的食物,就可提高抗过敏免疫力:

1, 蜂蜜:每天喝一勺蜂蜜就可轻松起到抗过敏的作用。蜂蜜本身有消炎抗过敏的作用,微量的蜂毒和花粉粒可增强人体抗过敏免疫力。

2, 大枣:日本学者研究发现,红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。可常用水煎服大枣,煎时掰开煎为好,且不宜加糖;

3, 金针菇:经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现,金针菇菌中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统;

4, 胡萝卜:最近,日本专家发现胡萝卜中的β—胡萝卜素能有效地预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏性反应。据《日经产业新闻》报道,日本专家通过实验研究发现,β—胡萝卜素能调节细胞平衡,使实验鼠较难出现过敏反应。 皮肤外在养护的同时,也要注意食物的选择,内修外养才能更好的修复皮肤,皮肤健康透白。

敏感性皮肤是一种问题性皮肤,任何肤质中都可能有敏感性肌肤。却不是所有人都清楚自己敏感的程度,实际上有些敏感是因为换季、环境偶然变换、气候干燥引起的过敏,会随着客观环境的变好而缓解。外出,皮肤的防晒工作是重中之重。尤其是敏感肌肤,防晒霜、太阳镜、帽子等是必备的防护物品。春季万物生发,肝胆的排毒和养护需要加强。多吃绿色蔬菜,不要熬夜,最好保证11点能上床睡觉。

END

原创文章,作者:添加微信 mgjf120,如若转载,请注明出处:http://www.minganjifu.com/395.html

发表评论

登录后才能评论

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据

联系我们

微信QQ同号
270919459

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:minganjifu@qq.com

工作时间:周一至周六,8:30-17:30,节假日休息

QR code
×
订阅图标按钮