和敏感肌之间的这场持久战,我们如何成功的避开雷区

我是一个和敏感肌进行了长期持久战的人,在这些年的努力下,终于摆脱了敏感肌。这篇文章,就是我这么多年的血泪史,总结了很多的经验,曾经趟过的雷区,都一一的记录了下来。

记得开始出现皮肤问题的时间,大概是大学时代,功课突然不忙了,时间多的可怕。爱美的女孩,自然就开始关注护肤,这也是噩梦的开始。

那时候,护肤的第一步是从洗脸开始,看见别的同学在使用深层清洁洗面奶和洗脸仪,也就学着人家开始大量使用洁面产品。还有因为青春期激素波动长痘,听说必须疏通毛孔,所以就学着人家刷酸去角质。

但是,一通忙活下来得到的结果往往适得其反,越护肤毛孔越粗大、皮肤越脆弱,痘痘越泛滥。最后,无一例外地发展成混合性偏油皮肤,或者就是一个典型的油性敏感肌肤:又油又干、面部紧绷、皮肤潮红,然后还特别容易爆痘发炎。

和敏感肌之间的这场持久战,我们如何成功的避开雷区

“敏感肌”目前在医学上还没有定义,它也不是一个医学上的严谨名词,但是呢因为敏感肌去医院的人越来越多了,医学上也越来越关注这个事情了。

它目前被广泛传播的定义是:皮肤对于外界刺激,尤其是护肤品和化妆品频繁使用或长期使用的耐受性降低,出现红斑、丘疹、毛细血管扩张等症状,并伴有瘙痒、刺痛、灼热等主观感受。

至于敏感肌的病因到现在也是没有一个既定的确切说法,但目前比较统一的认知是皮肤屏障功能受损。

皮肤最外层是角质层,它是由20层扁平、相互交织的角质细胞所组成的。角质细胞犹如“砖”一样坚韧,其间有犹如“灰浆”的细胞间脂质将角质细胞紧密地相互连接在一起,形成“砖墙结构”,它表面还有一层由汗液及皮脂组成的保护膜(皮脂膜),就像是外墙的涂料,它们共同构成了皮肤屏障。

皮肤病多种多样,不少皮肤病容易反复发作,却难以找到具体的发病原因。常见的皮肤发红、发痒、发干等“皮肤过敏”表现,实际很难找到具体的“过敏源”。

但是这些皮肤病有一个共同原因可以找到——“皮肤屏障受损”,也就是皮肤表面失去了正常的保护功能而出现了皮肤水分的丢失,从而出现皮肤的干燥、脱屑或瘙痒;同时,皮肤表面的病菌容易经过受损的皮肤屏障而进入皮肤内部,从而进一步引发皮肤炎症反应。所以皮肤屏障受损是敏感肌形成的最重要原因。

造成敏感肌最大的雷区之一就是我开头说的过度清洁。如果你曾经拥有相当正常的皮肤,但你每天都追求像刷盘子一样的洗脸,大皂基洗面奶、洗脸刷还有过度频繁的刷酸去角质,听起来能做深层清洁,但是你要知道你的皮肤其实远没有那么耐洗。

长期频繁的过度清洁,你的皮肤慢慢就会开始容易泛红,刺痛,脱皮,爆痘,甚至起湿疹,这就是皮肤的屏障能力变弱的表现,也是敏感肌的征兆。

和敏感肌之间的这场持久战,我们如何成功的避开雷区

曾经有段时间,由于长期熬夜我脸上爆痘严重,留下的痘印让我心急如焚,在网上看到刷酸和去角质能够祛痘印,于是就开始了我的花式作死之路。自从开始刷酸后,脸上的痘印肉眼可见的是淡化了一些,皮肤也变得白嫩了不少。

但是也开始用什么护肤品脸都刺痛,只要遇到酒精类护肤品就疯狂爆痘,这下倒好,之前的痘印还没搞定,新的痘痘又冒出来了。更可怕的是那时的我根本不知道我这是怎么了,只当做护肤品没用对,频繁地更换了很多护肤品,依然没有摆脱敏感肌的魔障。后来,才慢慢知道,这就是典型的皮肤屏障受损导致的敏感肌。

皮肤屏障功能受损,会表现为两个阶段:

第一个阶段,仅仅是皮肤敏感度增加,在皮肤科类似于刺激性的接触性皮炎,但是,一旦进入到第二个阶段,那就是真正变态反应性的皮炎,或者说是湿疹。

因为在第二个阶段里面,我们的免疫系统参与了发病,而我们的很多免疫细胞是有记忆功能的,要想彻底让免疫细胞失去发病的记忆功能,是需要疗程的,也非常耗时,在临床上就表现为治疗进展非常缓慢,经久不愈。保护皮肤屏障绝不是说说而已,请务必引起足够的重视。

所以问题来了,我们该如何保护好皮肤屏障呢?

一、停止破坏皮肤屏障,拒绝会伤害皮肤屏障的错误护肤方式。

前文我们说的那些过度清洁、刷酸、去角质统统都停下来。停止使用那些用力过猛、去脂力超级强劲的洗面奶和洗脸仪,停止去角质,面部的清洗次数也应该限制在每天2次以内。洗面奶最好选择温和的表面活性剂作为主要清洁成分(比如氨基酸表面活性剂、非离子表面活性剂)的。

和敏感肌之间的这场持久战,我们如何成功的避开雷区

二、使用有针对性的护肤品来扭转、修复皮肤屏障。

那如果因为不正确的护肤方法或产品使用,已经出现了皮肤损伤,导致出现紧绷、发痒、刺痛、皮屑、粗糙等症状,是否可以修复并将一切都恢复到以前的皮肤状态?请先松一口气,告诉大家:可以的~

修护皮肤屏障,也就是补充皮肤表面的“皮脂膜”和细胞之间的“灰浆”,从而加固皮肤表层的“砖墙结构”。

灰浆也就是细胞间基质,最主要成分是50%神经酰胺,25%胆固醇和10%-20%游离脂肪酸以及一定量的天然保湿因子。所以要加固灰浆,就是要补充这些细胞间基质。辟如使用能够促进皮肤生成神经酰胺的护肤品。

敏感肌修复是一项艰巨的任务,需要足够的耐心,往往在这一过程中时重时轻,反反复复,因为治疗的过程长达1-2年,所以还受到季节和心情的影响,甚至还会发生诸如“爆痘”等加重的情况,不过只要你的修复方向和方法是正确的,就有可能获得成功。

最后需要强调的是,如果你的敏感肌肤问题进入到第二阶段,面部皮炎阶段,那一定要及时就医。

END

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