修复敏感肌肤要从改变生活习惯开始抢沙发

2019-08-07    分类:敏感肌肤    65 views   

生活习惯很多人都觉得不是很重要,大家往往更关注保健品,这些年保健品市场的混乱就看出来人们关心什么了。保健品经常是夸大宣传,激发消费者的购买欲,实际并没有那么好的效果。在国家大力整治之下,我们也该清醒了,健康从来不是来自于那些所谓的保健品,而是来自于日常生活中好的习惯。有好的身体,才能有好的皮肤,所以敏感肌的恢复也要从培养好的生活习惯着手。
修复敏感肌肤要从改变生活习惯开始
1.不良的睡眠习惯损害肌肤

不良的睡眠习惯包括睡眠无规律、睡眠时间过晚以及午睡时间过长等 。成年人每天至少需要保证6—8小时的睡眠,如果经常熬夜加班,睡眠时间没有规律,就很容易导致人体的生物钟紊乱,造成激素分泌异常、神经衰弱以及免疫力下降等。

此时的人体处于亚健康状态,对外界刺激非常敏感,因此很容易发生过敏反应。过晚睡眠也会影响皮肤的健康,因为夜间是皮肤自我修复的时间,特别是午夜11点到凌晨2点,更是皮肤修复的黄金时段,如果错过了这个时间,即使能够保证睡眠时间充足,也无法为皮肤创造良好的修复环境,健康肌肤更是无从谈起。

在结束了一上午的忙碌后睡个午觉,能够给身体一个放松休息的时间,但是午睡时间过长则会令身体更加疲惫,而睡觉时面部积累的油脂也很容易滋生螨虫,导致过敏症状的发生。

修复敏感肌肤要从改变生活习惯开始

2.不良的护肤习惯损害肌肤

生活中的不良护肤习惯有很多,例如,不少油性肌肤以及混合性肌肤的人,喜欢经常洁面来去除面部的油光,殊不知过度洁面也是导致皮肤敏感的原因之一。

皮肤是人类天然的防护屏障,而皮肤表面的角质层则起到了保护皮肤的作用,经常洁面不仅会使角质层变薄、降低皮肤的保水能力,还会破坏皮肤原本的酸碱平衡,而一些洁面产品中含有的刺激性成分,更是诱发皮肤过敏的元凶。

此外,洁面时使用的清洁海绵,以及洁面后擦干面部的毛巾,都会和皮肤之间产生摩擦,进一步损害角质层,削弱皮肤的防护,因此一天当中洁面的次数最好不要超过3次。

修复敏感肌肤要从改变生活习惯开始

3.不良的饮食习惯损害肌肤

除了含有过敏源的空气、带有刺激性成分的化妆品之外,食用辛辣刺激的食物也很容易引发过敏反应,特别是对过敏体质的朋友来说,很多食物都是“美味的陷阱”。

即便是对于没有明确过敏源的人而言,辛辣刺激的食物依旧非常容易诱发过敏,例如辣椒中含有的辣椒素,能够刺激毛细血管并加剧皮脂腺的分泌,导致红血丝加重,面部出现油光、痘痘等问题。因此想要保护自己的皮肤,平时就应当多吃富含维生素的蔬菜水果,特别是在天气炎热的时候,敏感肌肤的人更应当避免吃过辣的食物。

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