激素脸能“大吃大喝”吗?激素皮炎什么需要忌口的吗?

今年过年,很多人都不会出门,选择视频拜年,视频聊天。而且,为了怕太闷,很多人会买很多零食、小吃——是你吗?过年想要放纵一下~在这里,稍稍提醒一下,如果你有激素脸,还是要稍微控制一下,有一些饮食最好少碰。
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激素脸能“大吃大喝”吗?激素皮炎什么需要忌口的吗?
激素皮炎的饮食清单
抗氧化食物
日常食用的蔬菜:菠菜、甘蓝、萝卜、生菜、花椰菜等均含抗氧化剂。蛋黄和橘子里面也含抗氧化剂:叶黄素。饮品中,对皮肤抗氧化效果比较好的是绿茶。适当食用即可,不要过量。抗氧化食物对于激素脸引起的皮肤萎缩、细纹,稍微能有一些缓解作用,但是不要指望起到治疗的作用。
含ω-3脂肪酸的抗炎食物
富含的ω-3脂肪酸对抗炎很有帮助。具体食物有大马哈鱼、亚麻籽油、食草动物的肉等。这类食物的抗炎效果有限,针对严重的激素脸,还是要做必要的内服、外用的抗炎修复治疗。
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激素脸能“大吃大喝”吗?激素皮炎什么需要忌口的吗?
含维生素A、C、E的食物
适量吃含维生素A、C、E的食物,有助于皮炎恢复(内服维生素有安全剂量,购买食用需遵医嘱)。主要作用是支持免疫系统,预防疤痕,重建皮肤屏障等辅助功能。注意,吃的大部分都无法直接解决激素脸根源的问题。
高膳食纤维食物
激素脸皮肤表层角化异常,屏障受损,很敏感。吃一些高膳食纤维的食物:绿豆、大豆、小扁豆、豌豆、石花菜、香蕉、甜菜、卷心菜、玉米等,不仅可以促进胃肠蠕动,利于身体健康,还可以维持肌肤正常角化,帮助激素脸恢复。
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激素脸能“大吃大喝”吗?激素皮炎什么需要忌口的吗?
虽然,激素脸无需绝对忌口,但是辛辣、高糖、奶制品类的食物,还是要尽量少吃。而对炎性皮肤好的食物,适当可以增加一些。过年了,实在想放纵一下也忍一忍,等激素脸治好了之后,基本就百无禁忌了。加油,更多问题,均可以联系我们。
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