熬夜伤不起，一熬夜就长痘怎么回事？怎么办？

为什么有的人一熬夜就长痘?熬夜是现代人尤其是年轻人经常做的一件事。有的人会发现，同样是熬夜，自己一熬夜就长痘，但人家就没事，第二天皮肤还是光滑如初。一熬夜就长痘，到底是什么原因？

1熬夜伤肝

熬夜伤肝的道理，相信大家都懂，但即便如此，还是有很多人会经常熬夜。夜间是肝脏排毒的时间，有些人肝不是很好，肝火比较旺，一熬夜，肝脏无法很好的排毒，一熬夜，体内就会淤积不少毒素，反映到脸上，就是长痘。

2内分泌紊乱

一熬夜就长痘，还和内分泌有关系。熬夜虽然对身体不好，但体内的分泌比较稳定的人，一熬夜，身体会快速地协调内部，这样他的脸部并不会轻易长痘。但有些人，本身体内的分泌就失调，若再熬夜，失调得更厉害，就容易长痘。

3油脂分泌过旺

对于油性皮肤来说，一熬夜皮肤就长痘，并不是什么稀奇事。油性皮肤的人，皮肤油脂腺比较发达，皮肤出油比较多。晚上熬夜不睡觉，会干扰体内的分泌，刺激皮肤分泌更多的油脂，皮肤出油一多，毛孔容易堵塞，皮肤就容易长痘。

4皮肤护理不当

一熬夜就长痘，还有可能是你皮肤护理没做到导致的。有些人一熬夜就忘了时间，不会定时洗脸和做护肤。夜间是皮肤代谢的黄金期，分泌的油脂会稍微多一些，若不及时洗脸做护肤，会影响皮肤毛孔的排毒，毛孔容易堵塞从而长痘痘。

容易长痘的人，怎样调理呢？

01首先要调整饮食

饮食上多吃一些富含维生素C和维生素E的食物。比如苹果、柠檬、猕猴桃等。维生素C和维生素E都有延缓氧化，改善肤质的作用，适量补充，可以改善皮肤长痘的现象。注意少吃油脂含量高、辛辣刺激和糖分高的食物。

02其次要多喝水

日常还可以喝些水和有助于去肝火的茶。肝火旺容易长痘，想要去肝火，每天要喝1500到2000毫升的水，还可以多喝些降火的茶，比如蒲公英泡水、金银花泡水等。

03最后护肤要做到位

护肤没有做到位容易使人长痘，脸上容易长痘的人，平常可以偶尔晚睡，但一定要及时清洗脸部，把脸部洗干净，做好皮肤护理。及时给皮肤补充水分，避免毛孔堵塞。

综上所述，要想改善长痘的现象，平时还要注意日常生活中的调理，注意不要抽烟喝酒，不经常熬夜，少久坐多运动，保持良好的心态，长痘的情况自然也会得到缓解。