痤疮患者如何饮食?如何护肤?

痤疮是很多人都会遇到的皮肤问题,但绝大部分人都不知道痤疮是什么原因造成的,更不知道除了治疗之外,如何在饮食和生活习惯上控制痤疮。敏感肌肤专业网为您具体分析!

诱发痤疮的原因

一、遗传背景:如父母年轻时患有痤疮,孩子也爱长痘痘

二、皮肤清洁: 每日洗脸不及时、不彻底,导致脱落皮屑、灰尘、汗水、污垢、皮脂堆积堵塞毛孔,及油性皮肤的人容易长痤疮。

三、精神压力:工作压力大的年轻人以及青春期的学生,长时间精神抑郁,紧张等因素。

四、饮食习惯:辛辣的、甜食、油腻的食物、浓茶、浓咖啡等会导致痤疮加重。

五、环境因素:如日常习惯:托腮或带安全帽与脸部产生反复摩擦;空气污染、灰尘黏附于脸部肌肤;日晒及湿度过高都会引发痤疮。

痤疮患者饮食攻略

a) 禁忌食品:不要吃肥甘厚腻和辛辣刺激的东西,如甜度高的饮料、油炸食品,脂肪、奶制品、火锅、麻辣烫、烧烤等等。

b) 适宜食品:海鲜(富含多不饱和脂肪酸,能减少皮脂的分泌、消炎),红色的蔬菜(如胡萝卜和西红柿,都应熟吃,否则不易吸收),高纤维素的蔬菜(如芹菜、白菜等)。

痤疮护理小妙招

除了注意饮食,痤疮患者还要格外注意日常的皮肤护理。

a) 认真清洁皮肤:每天两次温水洗脸,以减少毛囊孔的堵塞。

b) 避免引起感染:针对已经形成的痘痘,注意不要用手抠、不要在家自行排痘,避免引起感染,导致痤疮加重。

c) 做好防晒:痤疮皮肤在紫外线的作用下容易形成暗疮和瘢痕,所以一定要做好物理防晒。

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