一到秋天皮肤干燥、瘙痒很敏感?这5个方法帮你摆脱换季烦恼

到秋天,皮肤就干燥、发痒,甚至脱皮……等到天气再冷一些,一脱衣服就能欣赏到静电噼啪如闪电,漫天皮屑似白雪的胜景,那画面太美不敢看。到底怎么样才能让皮肤滋润保湿,安然度过这个“多事之秋”?

你的皮肤为何如此脆弱?

皮脂膜受损

原来,正常人皮肤表面有皮脂腺分泌皮脂,起到保护、滋润皮肤的作用,皮脂腺会随着年龄的增长而分泌减少,秋冬季节气候干燥,皮脂腺分泌也会减少。

肌肤敏感

一些敏感性肌肤的人群,对于外界环境的变化也会更加敏感。比如他们的皮肤对风吹、日晒、温度湿度迅速变化,护肤品使用等不能耐受。轻微的刺激下即可能出现红斑、瘙痒、烧灼、刺痛等情况。

年龄

随着年龄的增长,皮肤的老化,皮肤分泌的皮脂会减少,皮肤的保湿作用及屏障功能也会减弱。这也是很多老年人患皮肤瘙痒症的原因。

个人卫生习惯

日常生活习惯不健康,如过度清洁、滥用碱性清洁用品,频繁热水洗浴,过度去角质等等,常见于青年人。天天洗澡的话,过多的把保护皮肤的角质层和皮脂给破坏了,缺失了自然保护和保湿的功能,就更加容易干燥、痒。

也有的人洗澡的时候喜欢用热水,由于秋冬的分泌的油脂过少皮肤干燥容易被刺激,所以用过热的水洗澡容易让皮肤受到刺激变得瘙痒。

换季做好皮肤护理你需要5招

1、洗澡要注意洗澡不宜过勤。每次洗澡的时间控制在 10 分钟以内。最佳的水温是与体温相近的。洗到皮肤发红发烫,明显就是水温过高了。另外,过度揉搓会使得角质细胞过度剥脱,使得皮肤屏障受损。此外,要忌用碱性强的肥皂洗浴。

2、更换贴身衣物的面料。因为皮肤和衣物容易摩擦生痒,将贴身衣物换成纯棉面料会是一个不错的方法。棉纤维本身具有多孔性,弹性高优点,纤维之间能积存大量空气,空气又是热和电的不良导体,所以,纯棉纤维纺织品具有良好的保湿性。

3、注意饮食、卫生生活力求规律,保持皮肤卫生。忌食辛辣、忌饮酒,少食鱼、虾、蟹等,适当食用水果蔬菜。

4、食补改善皮肤干燥

除了从外部改善秋季干燥的皮肤状态,其实食补的作用也非常强大。除了可以补充一些老生常谈的营养物质如维生素、蛋白质,还可多食用一些坚果也能有效改善皮肤干燥的问题。坚果中所富含的维生素可以帮助皮肤抗氧化,所含的亚油酸可以有效改善皮肤干燥状况。

5、使用温和的保湿抗敏产品

敏感性皮肤需格外注意,尽量选择温和的保湿抗敏产品,不含香精、色素等刺激性物质最佳。

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