怎么拯救因为过度护肤变成敏感肌的皮肤？

过度护肤真的是坑人不浅！

不仅会导致角质层变薄，还会引起皮肤屏障受损，从而导致脸部遇冷遇热就会发红发痒，所谓的敏感肌红血丝就是这么来的！

这种情况的话建议目前就别再想什么美白，抗皱的东西了。面膜、眼霜这些乱七八糟的东西也都停了吧。这些东西并不能对你的角质层薄带来帮助，反而会加剧你症状的严重性。

那么出现这个问题我们应该如何应对呢？找对方法是很重要的！

1、停止做损害皮肤屏障的行为

出现敏感肌的原因，多是频繁做出损伤皮肤屏障的行为，如过度清洁皮肤、使用含有敏感元素的化妆品和护肤品等等。

2、修复皮肤屏障

我们在了解了肌肤屏障的重要性之后，我们就需要将重点放在修复肌肤屏障上了。修复皮肤屏障，可服用维生素E、维生素C等抗氧化剂，同时肌肤本身就有一定的修复能力，你需要做的就是少做一些损害皮肤屏障的事。

3、做好日常保湿和防晒等基础护理

对于敏感肌来说，保湿是十分重要的。它能够作用于肌肤表层，让肌肤吸收充足的水分形成富有水分的薄膜，缓和敏感肌肤和干燥的问题。

还要在饮食上做好控制和保养。

饮食上可多摄入一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力；

鱼、虾、蟹等极易引起皮肤过敏，要尽量避免食用；

远离辛辣、油腻等刺激性食物。

市面上有很多护肤产品都在强调高效性，保养品的营养必须作用于肌肤深层，而这些对于红血丝皮肤来说却是致命的，高浓度、高效果就会引发高敏感、高风险。

敏感肌的皮肤是不能使用功效性太强的产品。

修复敏感肌要从修复受损的皮肤屏障出发，可以选用一些含有神经酰胺、积雪草、角烷鲨等成分的护肤品来进行修复舒缓。

顺带再提一下大家要的护肤方法，这个对于护肤的重要度也是不言而喻，大家要重视起来！

1、少化妆，护肤品种类越少越好，选择护肤品时要仔细看成分，挑选温和不刺激的护肤品。

2、洁面：建议温水洗脸，禁用含皂基的洗面奶，选氨基酸洁面，洗完脸以后及时补水。

3、注意防晒，做好防护。（物理防晒）

4、饮食清淡，规律作息，保持好心情。

5、运动方面，最好以舒缓的慢跑、散步、瑜伽为主要运动方式。

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