痘痘总是反反复复是什么原因？培养好的习惯很重要

大家好！

痘痘的问题让爱美的女孩非常的焦虑，可是也没有什么好办法。

我也经常听到朋友们抱怨，痘痘反反复复的。

其实出现这样的情况，你就要检查一下自己的生活习惯了，作息是否规律，这个月又熬夜多少次了。

容易冒痘痘的朋友，平时一定要注意生活作息习惯。

我们的肌肤也是有休息的时间的，不要经常熬夜，经常熬夜会令内分泌失调，我们身体的生物钟在晚上十一点过后就是一个排毒的时间。

这个时间身体得不到放松，会直接导致身体毒素不能彻底的排出，从而产生痘痘。

日常清洁不到位，再加上皮肤基底缺水，多余的老废角质和油脂堆积在毛囊里，堵塞了毛孔，导致毛孔排泄不畅通，一边是毛孔不畅通，一边油脂还在不停的代谢，毛孔就会变得膨胀粗大，突起形成白头粉刺；

白头暴露在空气中氧化发黑，形成黑头；细菌从毛孔入侵皮肤，细菌滋生引发炎症，造成毛囊发炎，形成痘痘。

去除痘痘需要养成的习惯有哪些？

1、多吃粗粮和含纤维素的食物。

肠胃功能消化不顺畅的话，就会造成便便不顺、接着就会使体内积聚的湿热无法正常排除；那么就会加重痘痘。所以到底要怎样呢？就是多吃红薯、竹笋、芹菜等这些粗纤维的蔬菜。

2、日常饮食少糖少油。

这一点我的痘友们都是崩溃的，尤其是这个炎热的夏天，集体对不能痛快的吃甜品、饮料，表示不满~~~

肿么办呢？忌口吧~毕竟这些会刺激皮脂分泌过多。

3、多吃含维生素B的食物。

痘友们都知道会让你们吃VB6，这是因为含维生素B的食物会帮助肠胃消化，还能防止脂溢性皮炎的发生。这些食物都有什么呢，紫菜、黄豆、胡萝卜、香蕉、葡萄等。

4、多吃含维生素A的食物。

同理这类食物能调节皮脂腺分泌，有防止表皮细胞角化的作用。茄子、白茶、菠菜、胡萝卜、西红柿都不错。

5、不要挤压痘痘，让它长出来。

一定不要用手去挤，不但容易感染，痘痘也会还给你一个深浅不一的印子，严重者还会留痘疤。

6、保持外出防晒。

除了帽子、伞还有防晒、涂抹防晒，但是脸上痘痘不严重的话可以适当量涂抹防晒，但是痘痘严重的话，就先祛痘消炎，先不用防晒产品。

结语，以上就是今天要分享的内容，希望对有痘痘的小伙伴们有帮助。