敏感肌肤专业网:立秋之后,皮肤如何“内调外养”?

不知不觉中,已经立秋。热潮未退,秋意已来。可以这么说,秋天是一个对皮肤的含水量很考验的季节,秋风轻轻一吹脸就裂开起皮,还动不动发红发痒。看来,秋天最重要的事情之一就是护肤了。那么,进入秋天,我们该如何对肌肤进行护理呢?

内调篇

一:宜清淡饮食,滋阴润燥

首先宜多喝水、粥、汤,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等润肺生津、养阴清燥的食物。

另外,注意补充维生素和微量元素,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品等,也可以饮用一些果汁,如橙汁、柠檬汁、番茄汁等,既可补充维生素,还可帮助消化、健脾开胃、提高食欲。

二:视起居调养,保持充足睡眠

“春困秋乏夏打盹”,立秋后不仅仅是困,还让人觉得浑身乏力提不起劲。不少人工作生活压力大,加之喜欢晚上玩手机,经常熬夜,睡眠时间也就随之减少。 要知道,白天我们的皮肤暴露在外,夜晚需要充足的营养和时间来修复细胞,才能保证第二天的肤色明亮。不要因为玩手机就忘记了按时睡觉,熬夜是好皮肤的头号杀手,大家一定要牢记!

三:注重精神调养,适当运动

“气定则神闲,神闲则性静。”秋季五脏归属为肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易生烦躁悲忧之情绪。因此,在进行精神调养时,要坚持内心平静,神志安宁。

天气炎热,很多人喜欢待在空调房里面不出门,不妨多去参加体育锻炼,如散步、登山、旅游等,以消解忧郁、惆怅等不良情绪。

外养篇

一:注重修复,加固肌肤屏障

季节的转换、环境的恶化、紧张的生活,令皮肤快速出现各种问题,如易敏感、灼热、泛红、刺痛、发痒、色素沉着、反复长痘、紧绷干燥、脱皮等,如果护理不及时甚至会给肌肤留下大大的伤害。因此,我们一定要及时修复皮肤的屏障,方能令肌肤保持健康的状态。

二:保湿不能少,保持肌肤年轻态

如今恰逢换季,空气湿度降低、长期待在空调房和面对着电脑的辐射,都会加快肌肤水分的流失,同时也面临着肌肤老化的问题,这时仅仅做好基础的补水保湿还远远不够,我们还需做好深层次的保湿与抗衰。

END

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