夏季饮食,敏感肌肤朋友应该注意哪些?

炎热的夏季,正是敏感肌最为难过的时候!!

作为一名敏感肌肤,每到夏季总会出现发红发痒的烂脸情况,那段时间自卑、情绪低落,甚至不想出门,我太理解那种痛苦了!

造成敏感肌肤的原因多种多样,其中不乏是因为情绪或所用的护肤品不当等原因导致肌肤问题加重,除了要保持乐观稳定的情绪,更换合适肤质的护肤产品以外,更需要注意的是生活中的饮食,因为饮食不当特别容易让敏感肌肤出现新的问题。
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下面这些食物都是导致肌肤敏感最常见的“杀手”:
1、烧烤食物:对敏感肌肤会造成极大的破坏,使肌肤严重缺水。
2、煎炸食物:煎炸的方式会导致食物的脂肪含量比较高,不仅会加重消化器官的负担,并且还会容易引起动脉血管硬化。

 

3、少食辛辣:如辣椒,洋葱等。
4、禁烟酒:烟酒会刺激影响血液循环和毛细血管的正常扩张收缩。
5、鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。

角质层薄、毛孔粗大,屏障受损的敏感肌要怎样护肤?

敏感肌肤有这么多的饮食禁忌真是太难了,那夏季敏感肌肤吃什么对皮肤比较好呢?

1、多补充维他命C。在含丰富维他命C的蔬果中,梨与奇异果是首选,多吃可以加强皮肤组织,有助对抗外来敏感。

2、食用凉茶等清热降火的食物。
3、可多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果,以增强皮肤抵抗力。
4、大枣:红枣中含有大量抗敏感物质–环磷酸腺苷,可有效阻止敏感反应的发生。
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