皮肤敏感真的很难护理吗？这些护肤建议请收藏！

皮肤在不知不觉间越来敏感，害怕到瑟瑟发抖！这样的敏感肌肤应该如何正确护理呢？皮肤出了问题很害怕自己的错误行为加重了受损的皮肤屏障，这些护肤建议请收藏好！

因为不同的人皮肤可能对相同成分的耐受性不一定一样，这样在选产品的时候，不能一味地听从别人的推荐。不幸的是可能大部分买回家的产品都不能用。只有慢慢试过才能找到适合自己的护肤品。

几点建议：温和洁面，简化护肤，锁水，强化防护层为主。

简化护肤程序：护肤越简化越好，这样可以减少皮肤对护肤品产生不良反应的机会。只做必要的步骤，如：洁面，保湿面霜，防晒。像清洁性爽肤水，喷雾，面膜这些可以省略。仅此一点就很可能改变了你的护肤人生；

尽量少用一些“提取物”一类的东西。花草/植物提取物可能很好，但是由于成分过于复杂，出现皮肤不良反应的可能性较大，所以不适合敏感肌用。

留心了解自己皮肤的喜恶，知道出现皮肤不良反应时如何处理最得当。

护肤上需要注意的：

敏感肌最容易受洁面的影响是皮肤状况进一步恶化。你必须学会正确洁面，洁面剂必须温和，不能过度洁面。

洁面后及时使用面霜

干皮注意锁水。皮肤干燥医学上叫干皮病，干燥本身就可能造成皮肤瘙痒，脱屑，紧绷感甚至皮肤潮红，皮疹。

你最好的朋友可能是含凡士林、矿物油类的保湿霜，如果倾向天然成分可以考虑含羊毛脂的保湿霜或含神经酰胺+胆固醇+脂肪酸的防护层修复保湿霜；油皮+干，可以考虑保湿为主和含硅油的保湿霜。

防晒上下点功夫

物理防晒应该最适合你。物理防晒刺激性小，其中的氧化锌可以帮助安抚皮肤，减轻炎症反应。可以使用像荷荷巴油来帮助卸去防晒。荷荷巴油非常接近皮脂的特性，对皮肤刺激性小，同时还有锁水功效。这样不伤及皮肤。

另外我想强调一下饮食对敏感肌的影响。敏感肌的皮肤炎症反应有的时候不完全是护肤品的问题，还可能是食物的问题。油腻饮食有可能会使你皮肤问题的根源之一。

注意清淡饮食，多吃蔬菜（尤其是包菜家族的和可以生吃的蔬菜），豆制品，补充Omega-3 （海鱼）等有助于皮肤和身体健康。

其他一些跟食物有关的皮肤慢性炎症，如玫瑰痤疮，在饮食上也有它的诱发食物，应该尽量避免；

别忘了，健康的身体才有健康的皮肤。保持生活规律，学会减压，保证足够的、有质量的睡眠对你的皮肤都非常重要。